Hi zusammen,
ich habe mir eigentlich noch nie über irgendwelche Krankheiten Gedanken gemacht.
In letzter Zeit hat sich das allerdings etwas geändert. Da ich als Student natürlich täglich die Hochschule besuche, mache ich mir schon das ein oder andere mal Gedanken, ob die ganzen hustenden und schniefenden Kommilitonen um mich herum nur eine Erkältung haben, oder ob sie sich doch die Schweinegripp eingefangen haben. Und nach dem was ich alles gelesen habe ( knapp 700 bekannte Fälle mit ernsthaften Impfnebenwirkungen, davon 3 Todesfälle) bin ich weder scharf drauf mich impfen zu lassen, noch darauf die Schweinegrippe zu bekommen.
Deshalb habe ich mir eine “Antischweinegrippeplan” ausgearbeitet. Naja ausgearbeitet ist wohl etwas übertrieben, allerdings auch nicht grundverkehrt.
Nachdem mir schon einige Jahre bekannt ist, was Tastaturen doch für hervorragende Brutstätten darstellen, bin ich in diesen Zeiten noch mehr von einen komischen Gefühl geplagt, wenn ich an einem Rechner arbeiten muss. Allerdings denke ich wenn ich mich an ein paar Regeln halte, dann sollte ich das Risiko mich zu infizieren deutlich senken können. Am wichtigsten denke ich mir sollte es sein die Hände vom Gesicht wegzulassen solange man nicht sicher ist, ob die Hände infiziert sind oder nicht. Jetzt denken bestimmt die meisten, warum sollte ich mich ins Gesicht fassen? Allen die das denken rate ich mal gezielt darauf zu achten wie häufig man sich unbemerkt ins Gesicht fasst, und ihr werdet erstaunt sein. Nachdem ich dann am Rechner fertig bin, nehme ich eine kleine Sprühflasche mit einem Desinfektionsmittel aus der Tasche sprühe die Hände ein, verreibe es gründlich und lasse es Antrocknen. Das selbe mache ich wenn ich von der Toilette komme, und immer bevor ich etwas esse. Dann vermeide ich noch so gut es geht Türklinken (es gibt immer einen der es eiliger hat als den Hörsaal zu verlassen
und Geländer anzufassen, denn wenn ich immer sehe wie sich manche in die Hand niesen, und dann mit der nassen Hand über das Geländer gleiten dann vergeht es mir schon irgendwie. Was natürlich auch vermieden werden sollte ist der allmorgendliche Handschake, aber der hat sich in der ganzen Hochschule nach diversen Berichten eh schon komplett eingestellt.
Nachdem ich dann in der Hochschule nur das nötigste angefasst habe, und nach unvermeidlichem (Tastatur, Maus, Toilettentür) kommt es von Zeit zu Zeit vor das ich einkaufen muss. Und die Einkaufswägen fand ich schon immer, hm,… irgendwie nicht so sauber
. Deshalb gilt nach dem bezahlen und einladen ins Auto natürlich auch wieder Hände desinfizieren. Bezahlen tu ich zur Zeit am liebsten mit der EC-Karte, da für Geldautomaten auch die gleiche Vorsicht gilt wie für PC-Tastaturen.
So dann Zuhause angekommen erstmal gründlich Händewaschen und dann was gesunden essen. Ein paar Dinge die man bevorzugen sollte habe ich in einer großen deutschen Tageszeitung gefunden, und finde auch relativ gut was die schreiben.
Top 5 Mittel gegen Schweinegrippe
GRANATAPFEL: Eine aktuelle Studie zeigt, dass Granatapfel-Polyphenole Influenza-A-Viren abtöten und die Vermehrung hemmen. Wichtig: Frucht, Saft oder Tropfen wirken besser als Kapseln
HOLUNDERBEEREN (z. B. als Saft, Bonbon) haben antivirale Eigenschaften. Bei Grippe können die Erkrankungsdauer halbiert und die Symptome deutlich gelindert werden, bewiesen Studien
VITAMIN C wirkt vorbeugend, stärkt das Immunsystem. Einige Mediziner empfehlen hoch dosiertes Vitamin C (4–8 g am Tag) als Grippeschutz, z. B. in Zitronen, Kapseln oder Pulver
ZINK: Der Mineralstoff hilft dem Immunsystem, Abwehrzellen gegen Viren und Bakterien zu bilden. Er mildert und verkürzt Erkältungsbeschwerden. In Fleisch, Fisch, Milch, Vollkornbrot, Nüssen – oder Tabletten
VITAMIN D stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend. Senkt das Risiko einer bakteriellen Zweitinfektion (z. B. Lungenentzündung). In Fettfischen wie Lachs, Hering, Makrele
Was sich auch noch als sehr hilfreich herausgestellt hat, ist das regelmäßige nutzen einer Nasendusche, da erste Krankheitserreger, und auch Staub sowie Allergieauslöser einfach ausgespült werden, und man damit schön frei atmen kann. Ich muss allerdings zugeben das so eine Nasendusche (ich empfehle die von Emser) am Anfang ziemlich gewöhnungsbedürftig ist. Nach den ersten zwei (missglückten) Versuchen wollte ich das Teil schon entsorgen, hab es dann aber doch noch ein drittes mal probiert. Und seitdem möchte ich sie nichtmehr missen. Auf jeden Fall rate ich jedem der sich da ran traut die Anleitung gründlich zu lesen, dann ist vielleicht sogar gleich die erste Anwendung gleich eine Wohltat.
So wenn dann jetzt zu der Vorsicht und dem gesunden Essen, noch etwas Bewegung an der frischen Luft dazu kommt, dann denke ich muss man sich keine allzu großen Sorgen um die Schweinegrippe machen. Und falls es einen doch erwischt, hat man wenigsten sein Immunsystem so gestärkt, das der Verlauf der Krankheit nicht so dramatisch sein sollte.
Und für alle die jetzt denken das die Haut vom Desinfektionsmittel und der vielen Händewaschen kaputt geht, die kann ich beruhigen. Wenn man sich vorsichtig verhält, reicht es 2 bis max. 3 mal am Tag die Hände zu desinfizieren und sich 4-5 mal die Hände zu waschen. Das ist nicht wirklich öfter als man sich sonst die auch die Hände waschen sollte. Wobei es sicher nicht schaden kann die Hände regelmäßig einzucremen. Bei mir gab es damit bisher keine Probleme und ich hab noch nichtmal den kleinsten Schnupfen oder sonst was bekommen
Alle Angaben natürlich ohne Gewähr! Jeder reagiert anders z.B. auf die unterschiedlichsten Desinfektionsmittel oder verträgt z.B. keine Holunderbeeren
Diese Tipps sind als allgemeine Tipps zu sehen die auch vor normaler Grippe oder Erkältung schützen können.
Auch ein interessanter Artikel über die Schweinegrippe
Ergänzung:
Ergänzend möchte ich noch ein Handhygiene Gel empfehlen, welches mir von meinem Apotheker empfohlen wurde. Es ist ideal für unterwegs, fühlt sich angenehm an und trocknet die Haut nicht aus. Und entgegen meiner ersten Befürchtung ist das Mini-Fläschchen doch recht ergiebig, da schon recht kleine Mengen des Gels für meine doch recht großen Hände ausreichen
.
Grüße vom immer noch Kerngesunden Pflogger
Ergänzung2:
Mittlerweile ist die Schweinegrippe ja beinahe aus den Medien verschwunden, und die einzige Sorge die der Staat noch hat, ist wie er die Zuviel gekauften Impfdosen wieder losbekommt. Dabei habe ich das Gefühl das die Grippe in meinem Umfeld jetzt erst angekommen ist, und sich doch auch so langsam ausbreitet.
Allerdings habe ich jetzt keine Angst, denn von den Leuten welche die Schweingrippe hinter sich haben, habe ich nichts schlimmes gehört. Im Gegenteil, der Verlauf der Grippe wird von allen als “milder” Beschrieben, als bei der “normalen” Grippe ( Wenn man die Todesfälle im letzten Jahr von beiden Grippen vergleicht haben sie mir Sicherheit auch recht.
Trotz alledem habe ich keine Lust auf Grippe, Schweinegrippe oder irgendwelche sonstigen Erkältungen. Und da ich die Tipps weiterhin befolge bin ich bisher recht gut durch die Grippezeit gekommen, trotz häufigem Kontakt Verschnupften Mitmenschen
Gruß Pflogger